スピナッチとアシード

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自分体質ダイエット-vol.23

ダイエット開始して約5カ月経ちました。今ダイエット中の方は順調ですか?

自分は最近はうっかり色々食べてしまうことがあります。ハッと我に返るのですが、ダイエット期間も長くなってきていますので、ここで気持ちを切り替えながら継続していきたいです。

今回は前半にダイエット開始から先月末までの結果と後半は通常のデータを見ていきたいと思います。

 

開始から先月までの結果

結果は以下のようになりました。まずは体重です。

【ダイエット開始時点】2020年10月7日

66.6

【先月までの時点】2021年2月28日

59.4

ということで体重の結果は

-7.2㎏減でした。

 

次に体脂肪です。

【ダイエット開始時点】2020年10月7日

36.8%

【先月までの時点】2021年2月28日

25.7%

ということで体脂肪の結果は

-11.1%減でした。

 

正直食べてしまう時もありますが、1カ月1~2㎏ は減っているので、自分としては大満足です。

 

次に今回分の通常の各データを見ていきます。

 

各データ公開

▼総合データ

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▼体重グラフ

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体脂肪率グラフ

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▼骨格筋率グラフ

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↑今月に入って体重が57㎏台になってくる日もみられるようになりました。

 

ちなみに各グラフ下部に平均値が表示されるので、自分のここ最近の平均が把握できます。

こんな感じです▼

f:id:spinach-and-acide:20210309082431p:plain

 

ということで平均を見ると、自分の場合はBMIの基準で見ると"標準"になることがわかります。

一応BMIでは標準ではありますが過去に履いていたパンツがややキツイ!ということと、自分の中では過去最も身体が動きやすく調子が良かった標準体重の52㎏にしたい!と思いますので、もう少しダイエットを継続していきたいと思います。

 

ということで今回はここまでです。今ダイエット継続中の皆様も身体に気を付けつつ取り組んでいきましょう!

それでは最後までご覧いただきありがとうございました。