スピアシ

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自分体質ダイエット-vol.15

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年始から現在までの身体の変化は・・・

年始から食事も普段通りになり、糖質など気にしながらも、無理はしないというマイペースなダイエットも今現在も続けています。

昨年12月くらいから停滞期気味でしたので、変化がありませんでしたが、今回は少し変化も観られてきましたので、現在の記録を見ていきたいと思います。

 

各データ公開

総合データ

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体重グラフ

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体脂肪率グラフ

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骨格筋率グラフ

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BMIグラフ

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今回は体重も50kg台になる日が見られるようになりました。できれば同時に体脂肪も減って欲しいのですが、こちらはなかなか減りません。

 

今後は・・・

今後も、食事ではソイプロテイン、タンパク質、発酵食品、低糖質を気にしながら、ワークアウトとマッサージを行いダイエットを継続していきます。

それでは今回はここまでです。最後までご覧いただき、ありがとうございました。