スピアシ

体験や気づきを発信するブログ

食生活

自分体質ダイエット-vol.10

データ公開と年末年始のこと 只今ダイエット中の真っただ中です。開始してから約2ヶ月が経ちました。どのようになったでしょうか。あと後半は年末年始のダイエットのことについてもお伝えしています。それではまず今回もデータから見ていきましょう! 前回…

自分体質ダイエット-vol.6

今回のダイエットの感じは・・・ ダイエットを始めて約1ヶ月ちょっと過ぎました。今回ダイエット中で感じているのは、脂肪が思った以上に身体に付きまとっており、その為むくみが発生しやすいということです。 ということで今回もデータでどのようになった…

自分体質ダイエット-vol.5

約1ヶ月の変化を見ていきます どうも、すぴなっちゃーです。ぶくっとした重い身体を感じ、ダイエットを本気で考えるようになり、10月上旬から実行しています。今までの経験とデータを見ながら、徐々に減らしていければいいな…というリバウンドしにくい身体…

プロテインのホエイとコスパ

プロテインの気になる味とコスパは? 以前、当ブログでタンパク質の摂取を強化しているお話をさせていただきました。タンパク質を摂ることによって、身体の機能を高めるということと、筋肉質を高めつつ自分に合った方法でダイエットをし始めているということ…

自分体質ダイエット-vol.2

2回目からは経過を観察していきます さすがに色々な要因にもなってしまうため、重い体を絞るダイエットを開始しました。前回、人それぞれ体質によってダイエットの減増の違いをお伝えし、自分に合った食生活に変えつつ、今現在もダイエットを進めています。 …

自分体質ダイエット

今回は、ダイエットのことです。 突然ですが、独り言になってしまうのですが、身体の仕組みは人それぞれで個々に全く違うんだなぁ~という気持ちになりました。 体質レベルで考えながらダイエットをする 効果は人それぞれ というのも朝は控えめに・・・とい…

タンパク活中

タンパク質中心の生活 きっかけ 前回コロナによって自分の変化のお話をさせていただきましたが、コロナ自粛期間以前の問題で、管理人は不眠から砂糖を控えることに徹しておりましたが、普通のごはんまでは徹してなく、普通にご飯を食べていました。 その後コ…

熟睡したいっ!ーまとめー

『熟睡したいっ!』のお話のまとめになります。 下記の方法や結果は、管理人の一個人による経験上のものです。必ず個人差があり、人それぞれ普段の生活環境は全く違いますので、全く同じような結果は得られませんのでご注意ください。あくまでもご参考程度で…

熟睡したいっ!ーその4ー

これからお話する体験での方法や結果は、管理人の一個人による経験上のものです。必ず個人差があり、人それぞれ普段の生活環境は全く違いますので、全く同じような結果は得られませんのでご注意ください。あくまでも体験談ということでご紹介させていただい…