スピナッチとアシード

体験や気づきを発信するブログ

身体

自分体質ダイエット-vol.13

無理のし過ぎはダイエットすらできなくなる 今回はねんざをしてしまい、全体的に通常よりもワークアウトの量が減ってしまいました。ということで結果がほとんど前回よりも変わりませんでした。むしろ脂肪&体重が増えている・・・。ということで今回のデータ…

自分体質ダイエット-vol.12

只今ダイエットの記録を公開中 ここ最近は、なかなか体脂肪が減らないので、苦戦しています。それではさっそく今回もデータから見ていきたいと思います。 前回のお話▼ spinach-and-acide.hatenablog.com 各データ記録 ▽総合データ ▽体重グラフ ▽体脂肪率グラ…

自分体質ダイエット-vol.10

データ公開と年末年始のこと 只今ダイエット中の真っただ中です。開始してから約2ヶ月が経ちました。どのようになったでしょうか。あと後半は年末年始のダイエットのことについてもお伝えしています。それではまず今回もデータから見ていきましょう! 前回…

自分体質ダイエット-vol.9

今回の感じは・・・ どうも、すぴなっちゃーです。ダイエットを始めまして約2ヶ月経とうとしております。 先にお伝えしますと、今回は停滞期なのか…否か…ではありますが、全体的に変化は見られませんでした。 個人的には平均的に筋力が上がってきておりよか…

自分体質ダイエット-vol.8

今回の変化は・・・ ダイエットを始めて約1ヶ月半経ちました。先週から食事改善と運動に、マッサージを加えダイエットに取り組んでいます。 今回は、データの公開と最近の身体の変化をお伝えしていきたいと思っています。 マッサージについて前回のお話です…

自分体質ダイエット-vol.6

今回のダイエットの感じは・・・ ダイエットを始めて約1ヶ月ちょっと過ぎました。今回ダイエット中で感じているのは、脂肪が思った以上に身体に付きまとっており、その為むくみが発生しやすいということです。 ということで今回もデータでどのようになった…

食いしばりとマウス管理

今回は食いしばりとマウス管理についてです 約1年以上前に歯科に歯の詰め物のことで行ったときに、一緒にレントゲンを撮ったのですが、その時に左の顎が下がっていると言われました。自分も撮影後見たのですが、素人の自分が見ても結構下がっていたのを今で…

歯磨き粉を使い分ける

知覚過敏と口臭と歯周病予防をするために! 歯は現状を維持していくことが、将来的にとても大切ですよね。ここ最近は自身の口腔環境も変わってきているのか、今では歯磨き粉を使い分けるようにしています。最近は総合歯的な効能の磨き粉も続々と発売していま…

自分体質ダイエット-vol.3

3回目の経過は? コロナ以前から身体にじわじわ付いてしまった脂肪を落とすべく、自分の体質に合ったダイエット方法で脂肪を減らす…の3回目です。今回も記録を開示しておりますので、どのように取り組んできたかを綴っていこうと思います。 各記録データ公…

プロテインのホエイとコスパ

プロテインの気になる味とコスパは? 以前、当ブログでタンパク質の摂取を強化しているお話をさせていただきました。タンパク質を摂ることによって、身体の機能を高めるということと、筋肉質を高めつつ自分に合った方法でダイエットをし始めているということ…

自分体質ダイエット

今回は、ダイエットのことです。 突然ですが、独り言になってしまうのですが、身体の仕組みは人それぞれで個々に全く違うんだなぁ~という気持ちになりました。 体質レベルで考えながらダイエットをする 効果は人それぞれ というのも朝は控えめに・・・とい…

髪質で悩むことをやめる

うねりと縮毛はもう悩まない すぴなっちゃーです。単刀直入にお伝えしたいのですが、管理人は髪質について悩むことを5年前くらいから止めています。色々と悩んだり試したりしましたが、いくら頑張っても毛穴や毛根をどうにかできるわけではなく、体質ですの…